Quer uma dica para o lanche das crianças? Aí vai uma ajudinha, com uma vitamina fácil de preparar e que lhe roubará apenas 10 minutos de tempo.

Para ela você vai precisar de 200 ml de leite, meia banana e meia colher de chá de sementes de linhaça. Depois de reunir estes ingredientes, triture a banana e o leite no liquidificador. De seguida, junte as sementes de linhaça e mexa.

Acompanhe com algumas torradas com queijo branco. É o suficiente para saciar a criança nesta refeição. E muito saudável.

Ingredientes

• 200ml  leite
• Meia banana
• Meia colher de chá de sementes de linhaça